Комплекс гимнастики пробуждения

Автор: Жаафар З.Ж, воспитатель.
***
Работа мышц спины, шеи.
Раз – подняться, потянуться,
Два – согнуться, нагнуться,
Три – в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
Имитировать движения в соответствии со словами. В кроватке.
***
Упражнение на развитие мышц рук.
Моем шею, моем уши,
(Сидя в кроватке ладонями тереть шею и уши)
Вытираем их посуше.
(Имитировать растирание полотенцем)
Чистота всего дороже.
(Грозить пальцем)
Мы и зубы чистим тоже
(Имитировать движением чистку зубов вправо-влево)
Порошком, порошком.
(Сложить пальцы в щепоть и «посыпать» правой рукой и левой рукой по очереди)
Раз, два, три – зубы щеткой чище три.
(Три хлопка в ладоши. Имитировать движения чистки зубов в направлении сверху-вниз)
***
Улучшение кровообращения верхних и нижних конечностей. Укрепление мышц брюшного пресса.
Ручками как роботы 
Тоже поработаем.
Раз, два, три, четыре,
Мы считаем по четыре.
Махи руками круговыми движениями плеч. Стоя.
***
«Велосипед». Улучшение кровообращения верхних и нижних конечностей. Укрепление мышц брюшного пресса.
А теперь ложись на плед.
Ноги – твой велосипед!
Ты их кверху поднимай
И крути скорей давай.
Упражнение «велосипед». Лежа в кроватке.
***
Работа мышц пресса. 
Снова мы на спинку ляжем,
Будем загорать на пляже.
Станем медленно вставать,
Чтобы дельфинам помахать!
Ложимся в кроватку, затем со словами стихотворения медленно поднимаемся.
***
«Часы». Наклоны в сторону. Укрепление мышц шеи.
Тик – так, тик – так,
Все часы идут вот так;
Тик – так, тик – так,
Смотри скорей, который час.
Тик – так, тик- так, тик –так,
Налево – раз, направо – раз,
Мы тоже можем так.
Встаем на коврик. Наклоны головы то к одному, то к другому плечу. Раскачивание в такт маятника.
***
Приседания.
Приседаем, приседаем
Наши ножки развиваем.
Вот грибок подрос немножко,
Быстро вниз – и
Снова, крошка!
Приседания. На коврике.
***
Работа мышц спины, брюшного пресса.
Дружно помогаем маме - 
Мы белье полощем сами.
Раз, два, три, четыре,
Потянулись, наклонились.
Хорошо мы потрудились!
Имитировать движения в соответствии со словами в стихотворении. На коврике.
***
Укрепление мышц нижних конечностей, брюшного пресса.
Мы к лесной лужайке вышли,
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенечки.
Кто высоко так шагал - 
Не споткнулся, не упал.
Поднимаем высоко ножки. На коврике.